骨がパチパチ鳴る原因は何ですか?

ご存知のとおり、私たちの体には 200 個以上の骨があります。これらの骨がうまく連携して機能して初めて、私たちはあらゆる動作や活動を完了することができます。日常生活において、多くの人が動いているときに骨がポキポキ鳴るのを経験します。特に特殊な職業の場合、これには多くの理由があります。

骨がパチパチ鳴る原因は何ですか?

一般的に、関節のポキポキ音は生理的なものと病的なものに分けられます。関節のポキポキ音のほとんどは生理的なものです。関節が動くと、関節面の間、軟骨パッドと関節面の間、腱と関節包の間などで必ず摩擦と音が発生します。音は体の他の部分に不快感を与えることはなく、体に害を及ぼすものではありません。特別な治療は必要なく、心配する必要はありません。外傷がない限り、若者の関節がポキポキ鳴る主な原因は生理的なものです。

しかし、関節がポキポキ鳴ったときに痛みや腫れなどの不快感を感じる人もいます。これは関節に問題があることを示している可能性があります。臨床診療でよく見られる疾患には、半月板損傷、膝蓋大腿骨関節炎などがあります。この病的なクリック音は、膝、足首、股関節、肩関節でよく見られます。

体中の骨にヒビが入ったらどうすればいい？

骨にヒビが入ったときは、むやみにカルシウムを補給しないでください。関節がポキポキ鳴るのはカルシウム不足が原因ではないことを知っておく必要があります。カルシウム補給は人体の骨を補うだけであり、関節には影響しません。したがって、むやみにカルシウムを補給しないでください。また、指の関節を動かして音を出すのが好きな人もいますが、この習慣は指の関節の間の軟部組織を損傷し、指の握力を弱めると指摘する研究報告もあります。したがって、指の関節を意図的に動かさないのが最善です。

人間の関節には、日常的にほとんど動かない部分や角度があります。新車がスムーズに動くようになるまで慣らし運転が必要なのと同じです。特に肩関節は、普段はあまり動かしません。しかし、太極拳では、関節を円運動させたり、上げ下げしたりする動作が多く、その動作によって「死んだ」関節が活性化してしまうことがあるため、最初はどうしても音が出てしまいます。ただし、初心者は関節をリラックスさせ、自然に任せ、無理に激しい動きをせず、関節を最大限回転させるだけにしてください。見栄を張ったり、困難や痛みを恐れたりしないでください。関節を怪我から守ることに注意してください。関節が一度損傷すると、多くの場合、回復不能となり、一生治りません。継続すれば、時間の経過とともに関節は自然に開きます。焦らないでください。 1～2か月練習した後、毎日練習を続けてもまだ音が出る場合は問題がある可能性があります。一時的に練習を中止し、病院に行って検査を受ける必要があります。

体中の骨が鳴っているときに何を食べるべきか

毎日の食事では、カルシウムを補給するために、ピーナッツ、ほうれん草、大豆、魚、昆布、骨スープ、クルミ、エビ、海藻などの食品をもっと食べるべきです。

カルシウムはカルシウムとビタミンDが豊富で、吸収されやすく、味も良く、すぐに効き、安全で胃腸を刺激しません。カルシウムを補給するときは、第三世代タンパク質である亜鉛も補給する必要があります。カルシウムのみを補給すると、他の微量元素の吸収障害を引き起こしやすく、その結果、カルシウムの吸収が不完全になります。タンパク質亜鉛と一緒に摂取すると、カルシウムやその他の微量元素の吸収に非常に効果的です。

第三世代の亜鉛・セレン宝物タンパク質亜鉛：タンパク質亜鉛に代表される生物亜鉛。プロテイン亜鉛はタンパク質から抽出されます。亜鉛含有量は非常に低く、食品中の亜鉛含有量とほぼ同じです。絶対に安全で、人体への副作用はありません。食事の前に摂取できます。

寝る前にコップ一杯の牛乳を飲むと、カルシウムの吸収と定着に効果的です。 「食品サプリメントと医療サプリメント」は、最終的には食品サプリメントの好循環を形成するために一緒に機能します。乳製品やカルシウム錠剤をより多く飲むことも、この状況を大幅に改善することができます。