注意欠陥障害は治りますか？

注意欠陥障害は、通常、幼い子供に起こる精神障害です。多くの親は、子どもの集中力の欠如に悩んでいます。それが単なる一般的な学習症状であれば心配する必要はありませんが、状況がより深刻な場合は、注意欠陥であるかどうかを検討する必要があります。注意欠陥があると、子どもは集中して勉強することができなくなり、他の子どもの学習ペースについていくことができなくなります。では、注意欠陥障害は治せるのでしょうか?

1. 「サポート」システムを構築する

一般的に女性は家族の中でサポート役を担いますが、ADD 患者の場合は自分自身のサポート体制を構築する必要があります。たとえば、オンラインで ADD グループを見つけて、メッセージを投稿したり、チャット ルームに参加したりできます。

2. 一日の優先順位を決める

子どもと一緒にいることが最も重要な優先事項であるなら、家が整理整頓されているか、洗濯が済んでいるかどうかなど心配する必要はありません。子どもをダンス教室に連れて行くことが最優先事項である場合は、途中でドライクリーニング店に行くことを心配する必要はありません。毎朝起きたら、自分のためにリストを作り、最も重要なことに集中しましょう。

3. 自分のための時間を作る

休息する時間と静かな空間を作ることも重要です。たとえ10分だけでも、目を閉じて深呼吸しましょう。たとえ数分間でも、周囲の混乱を忘れることができれば、続ける力が得られるでしょう。

4. ADDに優しい環境を作る

カレンダーや ToDo リストを作成し、小さな黒板、PDA、ラップトップを使用するなど、あらゆるツールを使用して、生活をより便利で楽にするために必要なことを思い出してください。

5. 笑顔でユーモアのある雰囲気を保つ

毎週、自分の人生を振り返り、ADD に最も影響されたジョークを考えて、大いに笑いましょう。 ADD を持つあなた自身と子供たちにとっての万能薬としてユーモアのセンスを維持できれば、あなた自身のストレスを軽減できるかもしれません。

6. 助けを受け入れ、助けを求める

「スーパーマン」になろうと考えないでください。認めましょう、我慢できない時もあります。現時点では、他の人に助けを求めることは恥ずかしいことではありません。

7. 「NO」と言う習慣をつける

ADD の女性は、過度にコミットする傾向があります。私はいつも無意識のうちにすべての要求に「はい」と答えます。今後は「検討します」と言い、約束の数を減らしてください。約束しておいてそれを実行しないのではなく、重要なプロジェクトや日程を頻繁に知らせるように依頼し、参加する時間があるかどうかを確認します。

8. PMSについて医師に相談する

ADD の女性は、普通の人よりも重度の PMS 症状を示すことが多いです。したがって、特別な期間中は予防をより厳格に行う必要があります。

9. 周囲の人々にADDについて教える

ご主人や親しい友人に、ADD とは何か、そしてそれがあなたの生活にどのような影響を与えるかを伝えてください。ADD の症状を克服するのを手伝ってもらい、責任を取るのを手伝ってもらい、親切に思い出させてもらい、あなたの生活をより平和で幸せなものにする方法を考えてもらうよう説得してください。