頭を西に向けて寝るのは悪いことでしょうか？

寝る方向は実は人生においてかなり重要です。多くの人はこの点にあまり注意を払っていません。寝るときに頭がどの方向を向いているかに注意しなければなりません。現代科学の観点から見ると、地球は最大の磁場であり、その方向は主に南北です。人体自体も磁場の場であるため、地球の磁場と調和することは人体にとって良いことです。

頭を西に向けて寝るのは悪いことでしょうか？

「東西が睡眠に最適な向き」という理論的根拠は何ですか?中医学では、「人と自然の調和」と「陰陽五行」の概念に基づき、頭は「すべての陽が集まる場所」であり、「すべての陽の頂点」であると指摘しています。春と夏は陽に属し、東は成長と発展の場所であるため、春と夏には東を向いて寝るのが良いです。一方、秋と冬は陰に属し、西は収縮と貯蔵の場所であるため、この時期には西を向いて寝るのが良いです。

現代科学では、地球は巨大な磁場であり、その磁極は南北に走っており、南極と北極であると信じられています。同時に、人体自体も磁性を持った小さな磁場です。地球の大きな磁場は、人体の小さな磁場に対して、同じ電荷同士が反発し合い、反対の電荷同士が引き合う影響を常に及ぼしています。近年、国内外の医学界が睡眠姿勢について行った調査によると、人体の横たわった姿勢が北磁極と南磁極に一致する場合、つまり頭が北または南を向いている場合、健康に一定の影響が出ることが分かっています。

脳血栓症に関する調査では、頭を北に、足を南に向けて眠る高齢者は、他の姿勢で眠る高齢者よりも脳血栓症の発生率が高いことが医学界で判明した。これは決して大げさなことではありません。臨床医も臨床業務の中でこのテーマに関する調査を行っています。

遅く寝ても遅く洗顔しない

肌の稼働時間は22:00～23:00で、夜間メンテナンス状態になります。遅くまで寝る人は、この時間帯に肌の清潔とケアをする必要があります。

夜更かしした後は、当然のことながら「失った睡眠を補う」のが最善の予防策ですが、次の夜に休むべきときに寝つきが悪くなることのないよう、寝過ぎには注意してください。睡眠時間を確保する時間がない場合、たとえ 10 分でも午後に昼寝をすると非常に効果的です。

夜食には全粒穀物を食べるのが最適です。

夜更かしすることが多い人は、日中の栄養強化にも注意し、魚や卵など栄養価の高い食品を多く摂取するようにしてください。夜食は主に栄養価が高く、カロリーが低く、消化しやすいものにしましょう。

最良の選択は、全粒穀物のお粥を食べることです。全粒穀物に含まれる豊富な食物繊維は、水分子を吸収し、食物の残留物や毒素を腸から排出し、解毒効果を発揮します。

うつ病による睡眠障害を避ける

気分が落ち込むと不眠症が悪化し、睡眠後のさまざまな臓器の修復も妨げられるので、寝る前には気分を穏やかに保たなければなりません。寝る前に牛乳かタンポポとバラのお茶を飲むのは良い選択です。牛乳には睡眠を助けるトリプトファンが豊富に含まれています。タンポポとバラのお茶のバラは「うつ病を治す聖なる薬」として知られています。バラの花は甘くて少し苦い味がして、温かみがあります。また、血液の循環を促進し、瘀血を解消し、月経を調整し、痛みを和らげる効果もあります。タンポポは熱と炎症を取り除き、乳房肥大にも役立ちます。これらを一緒に飲むと、タンポポの冷たさを中和し、下痢を防ぐこともできます。