軍事訓練中に足に水ぶくれができた場合の対処法

軍事訓練は、高等教育機関に入学したばかりの学生に対してすべての学校が提供する訓練の一形態です。しかし、軍事訓練を受けるのは初めてであり、訓練中は長時間行進する必要があるため、足に水ぶくれができやすい人が多くいます。この状況が適時に対処されなければ、今後数日間の軍事訓練は誰にとっても忘れられないものとなるだろう。では、軍事訓練中に足に水ぶくれができた場合はどうすればいいのでしょうか?

軍事訓練中に足に水ぶくれができたらどうすればいいですか?軍事訓練中に足がむくむのはなぜですか?

1. 準備する

（１）絆創膏を事前に用意しておく

足の負担に耐えられなくなることを避けるために、軍事訓練に行く前にこれらのものを準備しなければなりません。まず用意しておきたいのはバンドエイドです。足に水ぶくれができたり、靴で足を怪我してしまったりしたときには、バンドエイドを使うと痛みを和らげることができます。バンドエイドは他の怪我をした部分にも使えるので、手元にバンドエイドを用意しておくといいでしょう。

（２）インソールを事前に用意する

なぜインソールを用意する必要があるのですか?まず、軍事訓練中は、足の裏がすり減るだけでなく、足の裏が非常に痛くなることもあります。これは、長時間直立不動の姿勢を保っていたり、日常生活であまり運動をしていないことが原因である可能性があります。そのため、多くの人が足の裏に痛みを感じます。まず靴の中に2組のインソールを入れることをお勧めします。これにより、後で足の痛みの症状を防ぐことができます。

（３）毎日もっと頻繁に足を浸す

また、毎日軍事訓練から帰ってきたら足を浸すのがベストです。軍事訓練中は常に足が緊張した姿勢になっているため、足の血液循環が妨げられ、足の筋肉が緊張し、後になって足の痛みの症状を引き起こします。毎日帰宅後に足をお湯に浸すと、痛みを和らげることができ、一晩寝ると回復します。

2. 軍事訓練中に日焼けから身を守る方法

（１）日焼け止めは必須

軍事訓練中の日焼け対策に欠かせないアイテムは、もちろん日焼け止めですが、「日焼け止めを塗っているのに、なぜ日焼けしてしまうのか？」という人も多いのではないでしょうか。つまり、間違った方法を使用しているということです。まず、日焼け止めが肌に与えるダメージを軽減するために、顔に日焼け止めを使用する前に、アイソレーションクリームを塗るのがベストです。また、1日1回日焼け止めを塗るだけでは十分ではありません。2時間ごとに塗るのがベストです。日焼け止めを持ち歩いて、休憩中に塗り直すこともできます。また、日焼け止めは顔だけに塗るのではなく、体の露出している皮膚すべてに塗る必要があります。

（２）靴下をきちんと履く

軍事訓練の制服は基本的に半袖のトップスに長ズボン、そして解放靴ですが、靴下は自分で選ぶことができます。多くの人は、この時期にいつものように非常に短い靴下を履いて、足首を露出しています。実は、軍事訓練中はファッションに気を配る必要はありません。日焼けを防ぐために、濃い色の靴下を履いて足首を包むのがベストです。軍事訓練の後は、足首を露出する時間がたっぷりあります。太陽から身を守る最善の方法は、衣服で肌を覆うことです。覆えない部分には、日焼け止めだけを使用してください。

3. 軍事訓練に持参するもの

（１）日焼け止め

軍事訓練に備えて準備しておくべきものといえば、日焼け止めに注意しなければなりません。軍事訓練は基本的に屋外で行われ、長時間太陽にさらされるため、日焼け止めを用意する必要があります。軍事訓練中は、より良い日焼け防止効果を得るために、屋外の紫外線を遮断できる日焼け止めを用意するのが最善です。

（２）熱中症予防薬

熱中症対策薬の働きは熱中症の予防と治療です。多くの学生は運動不足で、体力も弱いです。軍事訓練中の運動強度は比較的高く、訓練のために長時間屋外で日光を浴びる必要があるため、熱中症になりやすいです。熱中症予防薬を持参すれば、熱中症を予防・治療できるので、やはり持参する必要があります。

（３）フローラルウォーター

軍事訓練は午後までだと思っている人が多いですが、実は夜間にも訓練があり、夜は蚊が大量に出る時間帯です。刺されたくない人は、トイレ用の水をペットボトルに入れて、夕方の訓練前に蚊よけスプレーをするといいでしょう。

（4）柔らかいインソール

柔らかいインソールを用意するようにお願いする理由は、軍事訓練中の訓練内容は、直立不動、足並みを揃えて行進するなど、ほとんどが足に頼っており、動作を標準化・標準化するために、教官は一般的に足踏みで教える必要があるため、軍事訓練中に片足で地面を踏むのが一般的だからです。柔らかいインソールを1足用意すれば、足がはるかに快適になります。

（6）あせも用パウダー

軍事訓練中に日焼け対策や暑さ対策をしっかり行っていても、あせもがひっそりと現れることがあります。あせもにかかった後は、太陽の下で訓練するときに非常に不快な思いをします。また、適切に対処しないと、皮膚に損傷を与える可能性があります。そのため、あせもにかからないようにするために、あせもパウダーを持参する必要があります。