顔の腫れの原因は何ですか?

まず、浮腫とは何かを理解しましょう。浮腫の主な原因は、細胞の外側に徐々に水分が蓄積し、体の局所に腫れを引き起こすことです。これは、体の内臓の病理学的変化と密接に関係しています。もちろん、日常生活のいくつかの悪い習慣も顔の浮腫を引き起こしやすくなります。たとえば、寝る前に水を飲みすぎたり、塩分の多い食べ物を食べすぎたりすると、細胞の浸透性が高まり、浮腫を引き起こします。注意すべきもう1つのことは、高血圧と腎臓病です。これらは患者の電解質の不均衡を引き起こし、顔の浮腫を引き起こすことがよくあります。さらに、睡眠不足、休息不足、生活や仕事での過度のストレスも顔の浮腫の原因になります。

1. 主に良質なタンパク質の不足が原因

人間の細胞は、水分70％、タンパク質28％、脂肪2％、糖質1％で構成されています。タンパク質が不足すると、細胞に水分が多くなり、浮腫みの原因になります。そのため、良質なタンパク質を補給する必要がありますが、その前に病院で検査を受けることもできます。

2. 重要な考慮事項: 腎臓病、高血圧

心臓病、内分泌障害、電解質障害などが診断できない場合は、アレルギー科（名前に怯えず、アレルギー科だと思ってください）に行くとよいでしょう。高齢になると、見た目が老けて見えるだけでなく、内臓の機能も衰えます。主な原因としては、心臓からの血液量の低下、腎臓からの血流の低下、皮下組織の弛緩、皮膚からの水分蒸発の低下、細胞容積の減少、細胞内の体液が細胞外の間質腔に流れて浮腫が生じることが挙げられます。

3. 不規則な生活

夜更かし、睡眠不足、昼夜逆転、仕事のプレッシャーなどにより、身体に浮腫みが生じ、顔の浮腫みはより顕著になります。重い夕食、食事中の塩分やアルコール（特に強いお酒）の過剰摂取は、朝起きたときに顔や目の周りに腫れを引き起こします。スナック菓子、特に塩辛い食べ物を食べすぎると、翌朝起きたときに顔がむくんでいることもあります。

4. 水中毒

寝る前に水をたくさん飲むと肌に潤いが与えられると考えて、多くの人がそう思っていますが、これは水分の過剰摂取につながり、水分が体内に蓄積して翌日浮腫を引き起こす原因になります。