無視してはいけないうつ病の10の兆候！

実生活では物価が上がり続けているため、多くの人が大きなプレッシャーにさらされています。毎日神経を張り詰めながら忙しく街中を走り回っています。多くの人が心理的プレッシャーによる不眠症、悪夢、神経の緊張などの問題に悩まされています。うつ病も非常に一般的な病気です。過度の心理的プレッシャーもうつ病やその他の症状を引き起こす可能性があります。では、うつ病のさまざまな行動的兆候をご存知ですか？

1. ほぼ毎日、憂鬱な気分になる。

憂鬱な気分と抑えきれない涙はどちらもうつ病の症状です。しかし、うつ病の人の多くは感覚が麻痺し、悲しい気持ちになりません。

2. 食欲の変化。

うつ病は食欲の増加や減少を引き起こす可能性があるため、うつ病の人は体重が増えたり減ったりすることがあります。

3. 胸の圧迫感と動悸

胸の圧迫感や動悸を頻繁に感じることがあります。病院に行って検査を受けても原因が分からないことがよくあります。

4. 日常の活動に対する興味や喜び、意欲が欠如している。

うつ病になると、人は普通なら重要だと考えられる物事への興味を失ってしまいます。物事をやり遂げるためには、自分を強制する必要があるかもしれません。小さなことでも負担に感じてしまいます。うつ病の人の多くは、自分自身を退屈で怠け者だと表現します。睡眠の問題がないにもかかわらず、常に疲れを感じています。性的関心の低下もよく見られます。

5. 睡眠障害。

うつ病患者の多くは不眠症に悩まされており、不眠症は寝つきの悪さ、眠りが浅くて夢をたくさん見る、目が覚めやすい、早朝覚醒（午前 2 時から 3 時に目が覚め、再び眠りにつくのが難しい）などの症状として現れることが多いです。早朝覚醒はうつ病患者の特徴的な症状の 1 つです。また、うつ病患者の中には、眠りすぎたり、通常の夜間睡眠に加えて頻繁に昼寝をしたりする必要がある人もいます。

6. 不安または落ち着きのなさ。

うつ病の人は落ち着きがなく不安になることが多く、時には興奮状態に陥ることもあります。不安は焦りや怒りを引き起こし、低レベルのストレスでも対処が困難になる可能性があります。

7. 罪悪感、無力感、不安感。

うつ病の人は、自分自身、周囲の世界、そして将来に対して否定的な感情を抱くことが多いです。彼らは過去の出来事について罪悪感を感じているかもしれません。うつ病を患う多くの人は、自分の価値を感じられず、うつ病は自分がしたことやしなかったことに対する罰だと信じています。うつ病は、不安や他人への依存、また、だらしなさや個人的な衛生の欠如につながる可能性があります。

8. 集中力や正常な思考が困難になる。

うつ病になると、人は明確に考えたり、小さな決断を下したりすることが難しくなります。うつ病の人は集中力が低下することがよくあります。患者は仕事や日常生活で非効率になり、フラストレーションや嫌悪感を抱くようになることがあります。

9. 疲労感または全身の衰弱。

うつ病の人のほとんどは、さまざまな身体的症状を経験し、全身の体調不良を感じます。

10. 自殺願望

うつ病を患う多くの人は、死を苦痛を和らげる方法だと考えています。患者は、痛み、苦しみ、混乱を終わらせるために、死について考えたり行動したりすることがよくあります。専門家は、自分自身や他人を傷つける考えがある場合は、すぐに精神科医に診てもらうよう注意を促している。