乗り物酔いの解決策は何ですか?

今では誰もが頻繁に車に乗っているはずです。車は非常に一般的な交通手段として、徐々に何千もの家庭に入り込み、誰にとっても生活に欠かせないものになっています。しかし、乗り物酔いに悩まされている人は依然として多く、特に先天的に乗り物酔いになりやすい人もいます。乗り物酔いになると、非常に不快な気分になり、常に嘔吐したくなります。では、乗り物酔いの解決策は何でしょうか。

あらゆるタイプの乗り物酔いの原因は同じです。それは、目やその他の感覚器官から脳に送られる矛盾した信号です。例えば、乗り物酔いの場合、車に乗っているときに目は「体が動いていない」と脳に伝えますが、バランスを感知する内耳の前庭系は「体が動いている」と脳に伝えます。見たものと知覚したものの矛盾により、脳は神経伝達物質を生成し、体はそれを幻覚中毒の兆候と誤認し、脳を混乱させる障害から逃れようとします。

前方の窓から外を眺める。窓の外を見ると、脳はバランスシステムに信号を送り、体が実際に動いていることを確認することができ、乗り物酔いを引き起こす不調和を解消するのに役立ちます。地平線などの遠くの静止した物体を見つめます。読書やカードゲームなど、目を一箇所に固定したままにしておく必要がある活動は避けてください。振り向いたり、左右を見たりしないでください。

最前列に座ってください。自分で運転することを検討してください（可能であれば）。運転手は常に道路に目を向けているため、車酔いすることはほとんどありません。助手席に座るのが次善の選択肢です。視界も良くなり、車によっては前部座席の揺れも少なくなります。運転できない、または運転したくない場合は、心の中で運転していると想像したり、運転しているふりをしたりしてください。これにより、吐き気を予防したり軽減したりできる場合が多くあります。

乗り物酔いになりやすい人は、車に乗る前に酔い止め薬を飲むことをお勧めします。 酔い止め薬は主に車の中で眠ることを可能にし、吐き気や嘔吐を効果的に和らげます。 それでも車内で気分が悪くなる場合は、甘酸っぱいものを食べることをお勧めします。特にオレンジやプラムを食べると症状が緩和されます。