夕食にヨーグルトを食べると痩せますか？

ヨーグルトを食べるのが好きな人はたくさんいます。確かに、ヨーグルトはあらゆる年齢層に適した食品です。ヨーグルトを食べるのが好きな人は多く、特にヨーグルトが特に好きな女性の友人はたくさんいます。ヨーグルトには多くの活性因子が豊富に含まれており、腸の消化能力を高めるのに非常に役立ちます。また、優れた減量効果を得るのにも役立ちます。夕食にヨーグルトを食べると減量に役立つかどうかを見てみましょう。

1. はい、低脂肪ヨーグルトを選んで7時までに食べ終わるのがベストです。朝食と昼食でビタミンとカロリーのバランスに気を付ければ、夜にヨーグルトだけ飲んでも問題ありません。ただ、しばらく夜食べなかったのですが、効果は非常に良かったのですが、正直言ってとてもお腹が空きました。。。また、夏場は夜に食べない方がよいでしょう。

2. ヨーグルトダイエット法は、常に動き回っている胃腸を休ませながら、腸内環境を整えることができます。断食後は脂肪が燃焼しやすくなります。

適している人：食事なしでは生きていけない人、便秘になりやすい人、料理が苦手な人、風邪をひきやすい人

ヨーグルト断食スケジュール:

1日目: 準備

朝食：いつもと同じ昼食：上記と同じ夕食：いつもの70％

夕食は軽めにしましょう。

2日目: 断食

朝食：ヨーグルト＋きゅうりジュース昼食：ヨーグルト＋にんじんジュース夕食：ヨーグルト＋きゅうりジュース

断食中はヨーグルトを1回につき約200ml摂取してください。野菜ジュースを飲まない人は、豆乳を一杯飲んで補うのがベストです。さらに1日3回、2L程度の温水またはミネラルウォーターを飲んで水分補給をしてください。

3日目: ダイエットを再開する

朝食：ヨーグルト＋豆乳昼食：ヨーグルト＋豆乳夕食：お粥

断食2日目に突入。体が非常に活発に動くので、この時は食べ物の誘惑に抵抗しなければなりません。昼に飲んで、夜はヨーグルトダイエットを厳守してください。夜に粗いお粥を一杯飲むと、おいしく感じられます。