指をポキポキ鳴らし続けると関節炎になるのでしょうか？

多くの友人は指を曲げて「パチパチ」という音を立てるのが好きで、とても男らしいと思っていますが、人間の関節に対するこの乱暴な扱いは関節を傷めるでしょうか？一部のネットユーザーは、指を長期間曲げると指に関節炎を引き起こすと主張していますが、これは本当でしょうか？

指の関節を鳴らすと泡がはじける音

まずは関節の構造を理解しましょう。 2 つの関節面は関節包に囲まれて密閉された空洞を形成しており、これが関節の基本構造です。同時に、この空洞には滑液と呼ばれる少量の液体があり、日常の関節運動中に潤滑とクッションの役割を果たしており、関節軟骨の代謝に必要な媒体でもあります。

指を曲げる際、まず指の関節を折り曲げます。次に、関節を引っ張る過伸展と過屈曲により、元の関節の閉じた空洞の隙間が拡大します。この閉鎖空間では、隙間が大きくなると、関節包内の圧力が必然的に低下します。このとき、関節液に溶解していたガスが沈殿して小さな泡を形成し、それがさらに融合して大きな泡を形成します。泡が最大値まで融合すると、破裂して音が発生します。

指を鳴らすことが関節炎を引き起こすことを証明する研究はない

一般的な関節炎には主に 2 つのタイプがあり、1 つは免疫系の異常と関連しており、もう 1 つは関節の変性と摩耗によって引き起こされます。例えば、よく耳にする「関節リウマチ」は、免疫系の異常の一種であり、自己免疫疾患です。変形性関節症の場合、軟骨の繰り返しの損傷が病気の原因の一つであると考えられています。

では、指の関節を鳴らすと関節軟骨の摩耗が進み、関節炎を引き起こすのでしょうか? 初期の研究では、指を折ると関連する軟骨が損傷し、それが変形性関節症を引き起こす可能性があることが示唆されています。しかし、その後の研究では、長期にわたる指の関節を鳴らすことと変形性関節症との間に関連性は見つかりませんでした。現在、学界では一般的に、「指の関節をポキポキ鳴らすと関節炎を引き起こす」という主張にはそれを裏付ける証拠が欠けていると考えている。今のところ、関節炎の発症と明確な関係があるという証拠はありません。

指を鳴らすと関節周囲の靭帯に急性の損傷を引き起こす可能性がある

指を鳴らすと関節炎になるという主張には根拠がないが、だからといって人は遠慮なく指を鳴らしてもいいということだろうか。答えはノーだ。指の関節に過度の力を加えたり、長時間繰り返し曲げたりすると、関節靭帯、関節軟骨、関節包に、関節周囲の靭帯の急性損傷や腱の脱臼など、一定の損傷が生じます。この損傷が持続すると、関節痛として現れる二次性関節炎が発生する可能性があります。

そうですね、指を鳴らす人もいれば、ただ習慣的に鳴らす人もいますし、心地よいと感じるから鳴らす人もいます。指を鳴らすときに音が出なかったり、指を鳴らすのが心地よくないと感じる場合は、怪我を避けるためにこの習慣を変えてください。