1ヶ月で20ポンド減量

減量の道で何度もつまずいたり失敗したりする人はたくさんいます。何ヶ月も懸命に減量に努めても、結局は数ポンドしか減らせず、効果もあまり目立ちません。しかし、実は、これはすべての人の方法が正しいわけではないからです。方法が自分に合えば、代謝を改善し、急速な減量を達成できます。1か月で20ポンド減量しても問題ありません。今日紹介した方法を学べば、すぐに減量の目標を達成できます。

初日は、朝食に水を 2 杯飲みます。最初の 1 杯は少しずつ、2 杯目は一気に飲みます。便秘の場合は、1 杯に蜂蜜を小さじ 2 杯加えると便秘解消効果があります。リンゴを 1 個食べます。昼食にリンゴを 1 個、夕食にリンゴを 1 個食べます。どうしても嫌なら、リンゴを 2 個食べてもかまいません。朝食にはゆで卵を召し上がってください。必ずゆでてください。特に好き嫌いの多いお子様には、卵の黄身も食べるようにお願いします。ゆで卵は小腸の蠕動運動を刺激し、腹部の脂肪を減らすことができます。ゆで卵を食べるとカロリーは増えませんが、脂肪は消費されます。間違いなくダイエットに効果的な食品です。 5日間で8ポンド減量、リバウンドなし、後遺症なし、怠け者に最適な方法です。

次の 4 日間は最初の日を繰り返します。初日に2キロ、2日目に1キロ、3日目に1キロ、4日目に3キロ、5日目に1キロ減りました。

予防

1. リンゴ以外は何も食べないでください。この 5 日間に余分な食べ物を食べると、その食べ物の 3 倍のカロリーが放出され、体内に蓄積されます。この期間中、便が緑色になることがあります。心配しないでください。末期の病気ではありません。これは正常な状態です。

2. 水をたっぷり飲んで、飢え死にしないことを信じる

3. 泰山登山などの激しい運動は避けてください。めまいを感じるでしょう

4. 最初の日は最も辛いですが、信じてください、最初の日以外は全く空腹を感じません

5. 減量の 5 日目が終わったら、悪魔のリンゴに別れを告げることができます。

もっと体重を減らしたいなら、腰と腹部を少しマッサージしましょう。効果はもっと高くなります。とても簡単な動きです。両手で胸の下から腰、上から下まで8の字を作ります。少し力を入れて10分間続けます。終わったら体が温かくなります。その後、水を飲んで寝てください。とてもスムーズになります。この方法は、1週間で体重を減らすための方法のように思えますが、実際には2週目の調整期間中にも体重が減っています。

2週目は毎朝卵を食べ、昼は砂糖抜きの豆乳かゆで野菜を飲みます。セロリ、冬瓜、海藻、ほうれん草の4つから選ぶのがベストです！そのうちの1つ！夜は食べないでください。また、食べ過ぎないようにしてください。

最初の週に 20 ポンド減り、2 週間目にはさらに 3 ポンド減るかもしれません。食べ過ぎない限り、リバウンドはありません。この方法では、2 週間後には 10 が最低となり、最高の結果は 15 から 18 に達する可能性があります。

もっと劇的に体重を減らしたいなら、生理中に行うこともできます。

毎日蜂蜜水を一杯飲むと体力を回復できます。これは確かに体に良くありませんが、筆者も試してみましたが、副作用はまったくありませんでした。とはいえ、生理中にダイエット薬を飲むのは絶対にダメです。非常に不快な思いをすることになります。リンゴを他のものと取り替えないでください。リンゴを使うように言われるのには理由があります。リンゴのカロリーは、餓死しないほど低いわけではありませんが、もちろん、苦しみの影響が重要でないほど高いわけでもありません。

さらに、5 日間は継続できる限界であり、それを超えることはできません。これは、少し効果があるというだけでなく、最も効果的な減量方法だからです。著者がこの方法を強く推奨するということは、間違いなく、あなたのために慎重に検討し、簡単に体重が減る素晴らしい感覚を皆さんに感じてもらうために、あえてこの方法を披露する前に、多くのテストを行ったということです。 2ヶ月に1回の使用をお勧めします。良い習慣が減量の鍵です。