低血圧と高血中脂質の場合、どうすればいいですか？食生活を調整してもよいですか？

友人の中には、低血圧と高血中脂質に悩まされている人もいるかもしれません。この 2 つの症状が同時に発生し、状況がそれほど深刻でない場合は、食事療法で調整することができます。食事療法は非常に有益であり、副作用も生じません。

1. 低血圧の場合、血圧が極端に低くない限り、食事に気を配り、脳虚血による昏睡を避けるために激しい運動を避けるようにしてください。

2. 適度な食生活を維持することは、脂質代謝のバランスを保つための重要な対策です。低コレステロール、低糖、低エネルギー、低脂肪、高繊維の食品をより多く食べることができます。バター、ラード、脂身の多い豚肉などの動物性脂肪は食べないようにするか、摂取量を減らしてください。カニの卵、動物の脳、肝臓、腎臓、魚の卵、卵黄、保存卵など、コレステロール含有量の高い食品は食べないでください。血中脂質を下げる食品として、キノコ、椎茸、玉ねぎ、ニンニク、昆布、サンザシ、ニンジンなどをもっと食べるとよいでしょう。高麗人参、黄耆、生酛飲など、血圧を調節できる栄養補助食品を摂取することもできます。

3. 塩分の多い食べ物を多く食べて塩分の摂取量を増やし、水分を多く摂取します。血液中の水分量が増えると、血液量が増え、血圧が効果的に上昇します。

4. 運動を強化し、体力を向上させ、体の調節機能を高めます。運動は低血圧に良いだけでなく、高血中脂質にも非常に良いです。血中脂質を低下させます。